post w

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]

Dzień Treningowy Trening: Ramiona 1.SS: A:Triceps Dips R:6 + B: Młotki R:6 A: Cc / +20 / + 30 / + 40 / +55 R: +20 x 20p B: 12 / 16 / 24 / 28 / 34 / 42 R: 32 x 20p Mocno, siłowo, ale mimo wszystko z dobrym czuciem i pompą. 2.SS: A:francuz za czoło daleko 4x 15p + B: Pajęcze uginanie modlitewnik A: 25 / 30 / 30 / 35 B: 18 x 15p / 28 x 14p / 32 x [...]

[...] moje posiłki nie były zbyt duże. Nie chcę żołądka obciążać, bo jakbym miała więcej jeść, bujać się ciągle z zaparciami to toczyłabym się jak kulka. Taki kilkunastogodzinny post mi służy, bo brzuch odpoczywa w tym czasie. Na chwilę obecną myślę, że to dobre rozwiązanie. Nie mówię, że to na zawsze, póki co. W ogóle to pamiętam czasy gdzie pół [...]

kopt - moge na gg napisać Ci jak juz napisałem wstep do tego tematu czy podac go tutaj? EDIT: sory za post pod postem ;/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 13:19:50

żeleś bardzo ciekawy post, ciekawe informacje i fajnie prowadzony przez Ciebie ps jaki masz stopień? Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-10-05 05:43:26

Dlaczego wnioskujesz, że przeszkadzasz? :) Powinieneś widzieć post, u mnie się się wyświetla. wrzucam jeszcze raz: "http://imgur.com/a/qnHW9/all Wymiary: Jak zaczynałem, tj. w październiku/teraz: Wzrost: 187 Waga: 82.5 z rana / 83.8 z rana = +1.3 Pas: ok. 90cm / 87cm = -3 Udo: 59cm / 59 = 0 Biceps: 36cm / 36cm = 0 BF: szcowałem na 22-24% / [...]

[...] już gino. Przez to chyba są takie problemy z utratą wagi, mimo znacznego deficytu kalorycznego. Jeśli tak ta sprawa wygląda to...... Generalnie jestem b. wkvrwiony. Cytuje post z tematu GINEKOMASTIA Rzadko kiedy się zdarza, że ktoś to ma ginekomastię (nie mówię o tej od sterydów) wypracował dobrą sylwetkę, dobre pocięcie i masę mięśniową [...]

[...] razem jak się przechodzi koło drążka ;-) (mam drążek w domu). Zastanawiam się jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu, żeby był progres. To przeczytaj jeszcze raz mój poprzedni post: Inny patent - smarowanie gwintów: podciągasz się kilka razy dziennie na połowę maksa. Jeśli maks to 4powt, to podciągasz się np. 5x2 - co 2-3godzinki 2 podciągnięcia. [...]

edit: sorki, wywaliło mnie i myślałam, że poprzedni post sie nie wbil Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-12 11:27:04

[...] 6/7 godz i od razu lepsze samopoczucie (zawsze śpię średnio po 4 godz). Po pracy byłem bardzo zmęczony dlatego poszedłem od razu spać i dlatego dzisiaj rano widzicie ten post :) Na dziś w planie zrobić plecy, łydki i pokręcić aeroby. Na zdjęciu nie widać tego tak dobrze, ale widok takich kabelk9w na udach potrafi dać kopa :D [...]

[...] izolacik (np. Vitalmax 90 or Pure Whey Isolate) gdzie aminogram jest bardzo dobry (zwłaszcza BCAA) i dodać do tego carbo ? oczywiscie ze mozna przeciez jak poczytasz moj post podwieszony w Altenetywnej Drodze wiele wiele lat wstecz to wlasnie podobne rozwiazanie znajdziesz Efekty będą podobne (moim zdaniem lepsze) a koszty znacznie niższe. [...]

Nie ma za co zawsze kasuje za pkt 1 bo jest pierwszy w liście wyboru. A i nie dziw się ze post poleciał bo nikt tu nie bedzie Ci tłumaczył że w wieku 14 lat nie wiesz jeszcze co to jest przyjaźń Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-18 12:17:18

[...] nie - ale sam powiedz czy nie bylo wesolo i nie mozna bylo sie posmiac w przyjacielskie atmosferze? bylo smiesznie i wesolo to prawda ale z czasem zrobilo sie tak, ze kazdy post byl prawie identyczny np. "dawaj konczymy ten spam, do jutra ma byc nowy !!! i to nie bylo juz fajne, spam fajnie sie czyta pod warunkiem, ze wypowiedzi sa ciekawe, [...]

Witajcie chłopaki. Nigdy w życiu nie pomyślałbym, że mój post pojawi się w tym dziale, z którego swoją drogą miałem niegdyś niezły ubaw Mam jednak pewien problem. Jechałem dzisiaj na rowerze z dziewczyną, ona jechała nieco z przodu, przechodził obok niej jakiś burak- gruby, ale chyba spity, i widać, że nie dawno dostał wpi*erdol, bo jedno oko [...]

[...] ma mięsnie nawet spore i klate wyrobiona. Ja mam 29 w bicu a on ze 32 albo wiecej. Ja chodziłem na karate ale to 4 lata temu więc technik nie pamiętam ;/ Edit: Przepraszam za drugi post , piszę ,że nie mogę edytować tego wcześniejszego Zmieniony przez - Michau_98 w dniu 2013-03-15 21:13:01 Zmieniony przez - Michau_98 w dniu 2013-03-15 21:13:42

Bardzo dobry post Kenjiro, jeśli adresujesz go do Michała to wiedz,ze walisz kulą w płot, jednak dla innych te informacje mogą być bardzo cenne

[...] "linia przekazu, a skuteczność" subtelna różnica, gdyż oznacza to,że może tu każdy pisać o linii przekazu jakiegokolwiek stylu i wcale nie musi nawiązywać do skuteczności. Temat się kręci wokół Michała, gdyż założyciel tematu już w pierwszym poście się do niego odniósł. Śmiem także stwierdzić, że mój ostatni post dotyczy linii przekazu

"... już nawet w ostatnich wywiadach nabrał szacunku do tego sportu i nie pier...li że rozniesie czołówkę..." post kaczki po co mam pisać to samo?? Zmieniony przez - pawelasdf w dniu 2011-05-23 09:05:41

Sene A w seriach nie bylo za szybko opuszczane, bo tez mi sie to troche nie podoba. Chociaz gdzies przeczytalem(moze nawet Twoj post), ze nalezy opuszczac mozliwie najszybciej, w granicach rozsadku i bez odbijania w treningu siłowym. Avasso No moze jestem troche, ale nie wyglad jest dla mnie teraz najwazniejszy tylko siła. Nie trzymam zadnej [...]

Od Palmersa dostalam jeden jedyny raz w zyciu uczulenia. Fajny post. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/08/2018 17:02:03